Мелинда Блау - Секреты высыпающейся мамы. О сне, кормлении и общении с малышом от рождения до детского сада
Теперь нам следовало решить проблему сна. Тиа никогда не спала хорошо, и, подобно большинству мам, Белинда выбрала путь наименьшего сопротивления и стала разрешать малышке засыпать у нее на груди. Теперь это был единственный способ усыпить девочку. Только убедившись, что Тиа уснула, Белинда могла медленно подняться и отнести ее в кроватку, которая находилась… догадайтесь где? В спальне родителей, конечно же! И вот результат: ребенок, который, просыпаясь ночью в своей кроватке, боится, что мамочка оставит его днем одного. Его крошечный мозг подсказывает ему: «Что со мной будет? Где мамочка и ее теплая грудь? Наверное, я навсегда останусь в одиночестве!» Мы поставили кроватку обратно в комнату малышки, и, чтобы вовлечь в процесс папу, я рассказала Мартину, как применять метод PU/PD – брать ребенка на руки, а затем снова укладывать. При этом я научила его разговаривать с малышкой: «Ну вот, все хорошо. А теперь ты ложишься спать». Девочка плакала ночи напролет, но Мартин упорно держался.
Через несколько дней, в течение которых ее убеждали и приучали засыпать самостоятельно в своей кроватке (подробнее об этом см. в главе 6), Тиа стала плакать всего один раз за ночь, а иногда, к удивлению родителей, спала всю ночь, не просыпаясь. У нее улучшился утренний и дневной сон. И теперь, когда она перестала переутомляться, проблема разлуки с мамой уже не была такой серьезной.
В очередной раз приехав спустя месяц, я подумала, что попала в совсем другую семью. Теперь Белинда не занималась постоянно утешением малышки и стала больше времени проводить с Жасмин. Мартин, который когда-то чувствовал себя совершенно беспомощным, теперь активно участвовал в воспитании детей. Более того, он лучше узнал свою младшую дочь.
СПОКОЙСТВИЕ И СМЯТЕНИЕЕсли вашему малышу от семи до девяти месяцев и он внезапно начинает плакать, когда вы выходите из комнаты, либо если у него есть проблемы со сном, то это может быть началом естественной сепарационной тревожности. Такое случается у многих детей, когда они чувствуют, что мама их покинула. Естественная сепарационная тревожность не перейдет в затяжную, если вы будете делать следующее:
• приседать рядом с ребенком, оказываясь на одном уровне с ним, когда он расстроен, и утешать его словами и объятиями, но не поднимать его на руки;
• отвечать на плач ребенка в спокойной и оптимистичной манере;
• следить за тоном своего голоса – и не повторять панических интонаций ребенка;
• как только малыш немного успокоится, стараться отвлечь его;
• при решении проблем со сном никогда не прибегать к методу контролируемого плача (который иногда называют «ферберайзингом») – это нарушит доверие малыша по отношению к вам, он поймет, что был прав: вы его действительно покинули;
• играть с ребенком в «ку-ку», чтобы он видел, что хотя вы уходите на минуту, но снова возвращаетесь;
• играть, прячась от него за угол, чтобы малыш привыкал к коротким периодам вашего отсутствия;
• уходя из дома, просить кого-нибудь из членов семьи или няню поднести ребенка к двери, чтобы помахать ему на прощание; может, он будет непрерывно плакать во время вашего отсутствия, это естественно, если он привязан к вам, – но вы должны укреплять доверие.
Умение играть самостоятельно: основа эмоционального здоровья
Родители часто спрашивают меня: «Как развлекать ребенка?» Для маленьких детей весь мир – это нечто удивительное. Дети от природы редко бывают скучающими, пока родители не научат их зависеть от взрослых в своих развлечениях. Учитывая, что в наше время существует изобилие игрушек – сотрясающихся, гремящих, крутящихся, свистящих, поющих и говорящих, – мне чаще приходится видеть не скучающих, а перевозбужденных детей. И здесь важно понять: подходит ли используемое вами игровое стимулирование вашему малышу по уровню его развития, типу темперамента и времени (в период спокойствия, в период снятия возбуждения). Вероятно, ваш ребенок сам поймет, когда он переусердствовал и слишком устал. Это важный аспект эмоционального здоровья, но вначале вам придется направлять малыша.
Чтобы ребенок имел возможность развить эмоциональную устойчивость, нужно предоставить ему самостоятельность. Вам придется пройти по тонкой грани между помощью и опекой. Вам нужно создать в доме такую атмосферу, где малыш смог бы спокойно познавать и пробовать все на практике, но при этом проявить осторожность, чтобы не взять на себя роль ответственного за развлечения. Ниже приведены рекомендации, которые помогут вам соблюсти баланс.
С рождения до шести недель. В таком раннем возрасте кормление и сон – это все, что вы можете дать своему младенцу. Больше он ни на что не способен. Во время кормления нежно разговаривайте с ним, чтобы он не задремал. Постарайтесь продержать его бодрствующим в течение 15 минут после кормления, чтобы обозначить границы между периодами кормления и сна. Впрочем, не волнуйтесь, если он начнет засыпать. Некоторые младенцы сначала способны выдержать только пять минут, потом время будет увеличиваться. Что касается игрушек, главным образом ребенок в этом возрасте хочет видеть ваше лицо или лица других людей. Серьезным событием для него может оказаться визит в гости к бабушке или ваше хождение с ним на руках и показывание различных вещей в доме или на улице. Разговаривайте с ребенком так, будто он понимает каждое слово: «Смотри, а это цыпленок, которого я собираюсь приготовить на ужин». «Погляди, какое красивое дерево». Отложите все чудесные книжки с картинками, которые вам подарили к рождению малыша, вместо этого сядьте с ним у окна, чтобы он мог смотреть на улицу, или положите ребенка в кроватку и дайте подвесную музыкальную игрушку.
С шести до двенадцати недель. К этому времени ваш малыш уже может играть сам в течение 15 минут или больше, однако вам нужно следить, чтобы он не перевозбудился. Не оставляйте его на игровом коврике более 10–15 минут. Ему должно понравиться на детском сиденье, только не включайте этот дурацкий режим вибрации, пусть ребенок просто сидит и смотрит по сторонам без всяких покачиваний, вращений и шума. Не сажайте малыша перед телевизором, он вызывает сильное возбуждение. Берите ребенка с собой, когда вы занимаетесь домашними делами: стиркой, приготовлением пищи или чтением электронной почты. Пусть он всегда сидит рядом с вами. Продолжайте все время с ним разговаривать, объясняйте ему все, что делаете, и подчеркивайте ему его собственное присутствие: «А что ты делаешь? Я вижу, что ты немного устал». Чем раньше вы посеете семена, тем лучше будут всходы.
С трех до шести месяцев. Если вы все делали правильно, то теперь у вас должен быть такой ребенок, который может не спать примерно час и двадцать минут (включая кормление). Он уже должен уметь играть сам в течение 15–20 минут. По прошествии этого времени он, скорее всего, начнет нервничать – значит, ребенок почти готов к дневному сну и самое время уложить его в кроватку. Если к данному возрасту он не умеет играть самостоятельно, обычно это является признаком бессистемного воспитания малыша – то есть он зависит от стимулирования. Такое положение вещей не только ограничит вашу свободу, но и лишит вашего малыша самостоятельности и в конечном счете может вызвать в нем чувство неуверенности.
Избегайте чрезмерного стимулирования. Сейчас пришло то самое время, когда вы – а также дедушки, тети, соседи – будете восторгаться способностью ребенка на все реагировать. Бабушка улыбается и строит смешные рожицы – и малыш тоже начинает улыбаться и смеяться. А затем он вдруг ударяется в слезы. Этим он пытается сказать: «Пожалуйста, оставьте меня в покое или положите в кроватку. Я устал, уберите бабушку». Он уже неплохо контролирует движения своего тела и головы и может координировать движение рук. Вместо простого лежания на игровом коврике он уже способен дотягиваться до различных предметов. Однако такая физическая уверенность имеет обратную сторону: теперь ребенок может засунуть руку в рот, потянуть себя за уши, царапать или бить себя. Обычно родители в таких ситуациях начинают паниковать. Они срываются, подбегают и хватают малыша на руки – и он пугается от того, что его так неожиданно подняли. Для него это все равно что взлететь со скоростью света из эпицентра взрыва на крышу Эмпайр-Стейт-билдинга[5]. Не становитесь жертвой синдрома «бедной деточки». Вместо того чтобы пытаться отвлечь ребенка от боли, скажите так, будто в произошедшем нет ничего серьезного: «Глупышка! Ой, тебе, должно быть, больно!»
С шести до девяти месяцев. Теперь ваш малыш может не спать почти два часа, включая кормление. Он уже должен уметь забавлять себя в течение получаса или дольше, но не забывайте менять ему положение, например из детского кресла перекладывать его в кроватку под подвесную погремушку. Когда он сможет сидеть – помещайте его в развивающий тренажер. Малыши любят совершать манипуляции с предметами. Они также будут тянуть в рот все что попало, даже морду собаки. Настало самое подходящее время принести книжки с картинками, начать читать стишки и петь песенки.
